Hilfreiche Tipps bei Auftrittsängsten

Wenn Du die Überschrift liest, wirst Du vielleicht sagen, natürlich sollte man die Ohren einschalten, damit Du z. B. in einer Prüfungssituation etwas mitbekommst. Die nachfolgende Übung hilft Dir die Ohren zu "vergrößern". Die Methode ist aus der Musik-Kinesiologie, genauer aus der Edu-Kinestetik und dem Brain-Gym® entnommen und hilft z. B. bei einem Hördiktat bei Aufnahmeprüfungen sich besser zu konzentrieren.

Übung:

• Halte Deinen Kopf gerade und massiere ein Ohr mehrmals von oben nach unten und ziehe es dabei auch zur Seite.
  

• Die abwärts gerichtete Massage aktiviert den Blutdruck. Solltest Du erhöhten Blutdruck haben, führe die Übung aufwärts vom Ohrläppchen zum oberen Rand des Ohres durch.

• Fühle nach der Massage in Dich hinein und prüfe, ob Du den Eindruck hast Deine Umgebung besser zu hören.

• Vergleiche das massierte Ohr mit dem nicht massierten Ohr. Merkst Du einen Unterschied?

• Massiere das andere Ohr in gleicher Weise.

• Massiere beide Ohren gleichzeitig, so dass die Energiebahnen beidseitig aktiviert werden.

Die Übung geht auf dieBrain-Gym®-Methode von Gail E. Dennison und Paul E. Dennison inBrain-Gym®für Kinder
21. Auflage VAK Verlags GmbH , Freiburg 2013 zurück

Schreibe mir gerne per mail, welche Erfahungen Du mit dieser Übung gemacht hast. Ich stehe Dir auch gerne in einem individuellen Coaching beratend zur Seite.