Körper und Seele stärken durch Singen

Singen ist eine der ältesten Möglichkeiten des menschlichen Ausdrucks. Bereits ein Embryo hört die Stimme und den Gesang der Mutter, Kleinkinder werden oft zur Beruhigung mit einem Wiegenlied in den Schlaf gesungen. Lieder begleiten uns unser ganzes Leben. Je nach Geschmack konsumieren wir Schlager, Rock- und Popmusik oder Opernarien. Meistens hören wir professionellen Sängern:innen zu, manchmal singen wir unter der Dusche oder im Auto, wenn wir uns unbeobachtet fühlen. Auch schon Deinen Lieblingssong mitgesungen? Wenn ja, hast Du wahrscheinlich sofort die positive Wirkung des Singens erlebt. Die Laune verbessert sich sofort. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Singen tatsächich erheblich positive  Auswirkungen auf die Gesundheit von unserem Körper und Geist hat. Warum ist das so?

    1. Stressabbau und Entspannung

Singen kann einen unmittelbaren Einfluss auf unser Wohlbefinden haben, da es Stress reduziert und somit die Entspannung fördert. Beim Singen werden in unserem Körper z. B.  Endorphine freigesetzt, die als natürlicher Stressblocker dienen. Diese Glückshormone tragen dazu bei, alltägliche Belastungen, Kummer und Ärger zu bewältigen und durch gute Laune besser mit den Herausforderungen umzugehen. Singen löst Angst und führt wieder zu Lebensfreude und Zuversicht.

Singt man in einer Gemeinschaft z. B. in einem Chor oder in geselliger Runde am Lagerfeuer wird dieser positive Effekt noch verstärkt, da soziale Bindungen und gleiche Interessen zusätzliche Wohlfühlfaktoren sind.

In der heutigen digitalen Zeit ist das Online Singen ebenfalls eine gute Möglichkeit ortsunabhängig und ohne aus dem Haus zu müssen mit Gleichgesinnten zu singen. Für diejenigen unter Euch die glauben, dass sie nicht singen können, ist Online Singen eine gute Alternative, denn aus technischen Gründen ist das eigene Mikrofon am Computer auszuhalten, so dass jeder mitsingen kann so schön und laut wie er möchte, es hört keiner und ist somit völlig stressfrei!

   2. Verbesserung der Atmung und Lungenkapazität

Beim Singen atmen wir tiefer und gleichmäßiger, was unsere Lungenfunktion verbessern kann. Das ist besonders vorteilhaft für jemanden, der Atemprobleme wie

z. B. Asthma hat. Regelmäßiges Singen kann die Atemmuskulatur stärken und die Sauerstoffversorgung des Körpers optimieren.

   3. Stärkung des Immunsystems

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Singen das Immunsystem stärken kann. Dies geschieht wahrscheinlich durch die Reduzierung von Stress und die Freisetzung  von Antikörpern

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