Schnelle Hilfe in akuten Stresssituationen Teil 2

Durch das Berühren der sog. neurovaskulären Punkte auf den Stirnbeinhöckern oberhalb des Auges, ist es möglich negative Gefühle zu mindern.

Diese Technik kann bei mentalem oder emotionalem Stress, bei Ärger, Wut und Ängsten angewandt werden.

Wenn wir Stress haben, sind wir unseren Emotionen ausgeliefert und im Moment nicht mehr zum klaren Denken fähig. Durch das Berühren der Stirnbeinhöcker wird die Emotion vom Sitz des Lymbischen Systems im Mittelhirn ins Vorderhirn verlagert. Dadurch können wir zu einer Lösung der belastenden Situation finden, da wir das Ereignis neu überdenken können und die Blockade gelöst wird. Die Berührung der Punkte sollte in den Fingerspitzen als leichter Puls spürbar sein. Manchmal reichen 30 Sekunden, es kann aber durchaus länger gehalten werden, je nach Intensität der belastenden Emotion. Wenn ich merke, dass die Wut oder Angst nachlässt, kann ich mich wieder entspannen und manifestiere Stress nicht im Körper. Daher ist es hilfreich, diese Methode in Akutsituationen anzuwenden.

Sie ist ebenfalls als Vorbeugung anzuwenden, bei der Vorstellung einer belastenden Situation. In diesem Fall stelle ich mir das Ereignis vor und fokussiere mich auf den positiven Ausgang, bis die Angst nachlässt.

Probiere es aus!

Ich wünsche Dir eine stressfreie Zeit!

Die Übung geht auf dieBrain-Gym®- Methode von Gail E. Dennison und Paul E. Dennison inBrain-Gym®für Kinder
21. Auflage VAK Verlags GmbH , Freiburg 2013 zurück